De longues heures de travail sur PC ou de longues sessions de jeu sont des contraintes incroyables pour les yeux. Ceci est principalement dû à la lumière bleue LED du moniteur. Pour cette raison, il existe des lunettes anti lumière bleue qui filtrent la lumière bleue des écrans et protègent les yeux.Si vous n’avez pas encore de moniteur de jeu, vous pouvez simplement acheter un moniteur de protection des yeux avec une technologie de faible lumière bleue au lieu de lunettes anti lumière bleue. Cependant, si vous recherchez la meilleure lunette lumière bleue en ligne, notre guide vous sera très utile et efficace.

 

Comparatif lunette lumière bleue des 9 meilleures ventes de l’année

 

Guide d’achat de lunettes d’ordinateur – pour une vue complète

lunette anti lumiere bleueSi vous avez beaucoup à faire avec votre PC, que ce soit au travail ou en privé, vous sentirez rapidement les signes typiques des yeux lents. Ceux qui réagissent de façon sensible à l’écran lumineux peuvent même être sujets à des maux de tête et à des symptômes similaires.

Les enfants et les adolescents, en particulier, aiment s’asseoir sur leur ordinateur portable, leur tablette ou leur PC de jeu et jouer à leurs jeux préférés.

Le jeu est une activité de loisir populaire, mais il peut mettre vos yeux à rude épreuve à long terme. Les jeunes et les moins jeunes adorent s’asseoir avec la souris de jeu et les écouteurs sur le moniteur de jeu.

Si c’est nocif, vous devez demander à un médecin. Dans la comparaison des prix des meilleures lunettes lumière bleue, nous traitons principalement de la fonction et de clarifier les avantages et les inconvénients du produit. Ensuite, nous vous encourageons à passer un test personnel de lunettes de jeu sur place. Ainsi, vous ou votre enfant pouvez évaluer rapidement les avantages pour vous-même.

 

#1. Lunette lumière bleue Pixel Kura Lens Fotocromatici Sunny Blue

Le premier produit sur notre liste d’avis lunette lumiere bleue est le verre photochromique Sunny Blue de Pixel Kura. Les verres de protection photochromiques de ces lunettes, réduisent de 41% la lumière bleue émise par les PC, tablettes, smartphones et lampes LED.

Sunny Blue, ce sont aussi des lunettes de soleil ! Leur protection anti-UV dans le dos vous permet de les porter à l’extérieur sans avoir à vous soucier des rayons ultraviolets qui endommagent vos yeux.

Conçues spécifiquement pour combattre la fatigue oculaire, la sécheresse et la rougeur des yeux, les maux de tête, la vision trouble et l’insomnie, ces lunettes lumière bleue relaxeront les muscles de vos yeux et feront de ces heures fatigantes au PC, une activité relaxante et saine pour votre vue.

Pixel Kura est une marque italienne enregistrée, et tous ses produits ont été testés au Département de Physique de l’Université de Turin ; et sont certifiés CE, FDA, SGS et Colts of Florida Ophthalmic Laboratories internationaux.

 

#2. Lunette lumière bleue NOWAVE Occhiali neutri PC

En deuxième position de cet avis lunette lumiere bleue se trouve les meilleures lunettes lumière bleue Nowave qui n’ont pas de gradation et sont certifiées : Laboratoires CE, FDA, SGS et Colts. Non seulement les lentilles bloquent jusqu’à 40 % de la lumière bleue des écrans, mais elles sont également adaptées à la déviation des rayons UV, ce qui les rend extrêmement polyvalentes lorsque vous êtes loin de chez vous.

Les lunettes lumière bleue Nowave sont des moniteurs résistants au scintillement, associant des montures modernes à des verres de qualité qui permettent, dès la première utilisation, de bénéficier d’un confort et d’une détente visuelle accrue tout en préservant le bien-être de l’œil sans négliger l’aspect esthétique.

Le cadre est fabriqué en TR90, une combinaison spéciale de nylon et de fibre de carbone, 20% plus léger que les matériaux conventionnels, offrant une meilleure résistance aux chocs et à la traction. Les lentilles ont un indice de réfraction de 1,59 et sont non seulement anti-bleues et UV, mais aussi anti-rayures, antireflets et anti-éblouissantes (convient pour la conduite de nuit).

 

#3. Lunette lumière bleue PIXEL LENS OCCHIALI PC

Voici un autre produit de Pixel Kura qu’on a déjà retrouvé dans cet avis lunette lumiere bleue.

Ces meilleures lunettes lumière bleue de jeu, produisent un plus grand confort et une relaxation visuelle, vous permettant de continuer à vous tenir debout devant un moniteur, sans vous sentir fatigué. Quand il s’agit de votre santé oculaire, vous ne voulez pas acheter des produits bon marché juste pour économiser quelques euros ; faites confiance à des marques connues et sûres qui vous donneront la meilleure expérience pour votre vue.

Les lentilles sont en polycarbonate, ont un indice de réfraction de 1,59 et sont antirayures, antibuée, antireflet et anti scintillement. Ce sont aussi des lentilles neutres, c’est-à-dire qu’elles n’ont pas de gradation. Ils ne changent pas la couleur des moniteurs, et conviennent pour les graphiques ou pour ceux qui ont besoin de contrôler les couleurs à travers les écrans. Elles sont idéales pour les étudiants, les opérateurs de terminaux vidéo, les joueurs. Également recommandé pour ceux qui ont subi une opération de la cataracte et le remplacement du cristallin.

 

#4. Lunette lumiere bleue Occhiali per Blocco Luce Azzurra CGID CT84

Les prochaines lunettes lumière bleue que nous recommandons dans cet avis lunette lumiere bleue sont les CT84 de CGID. Les verres transparents CGID peuvent protéger vos yeux de 90% de la lumière violette ; un pourcentage beaucoup plus élevé que toute autre paire de lunettes lumière bleue de jeu.

Ils sont anti-reflet et ont un revêtement anti-reflet pour contrer l’insomnie et la dégénérescence maculaire. Les dimensions des lunettes lumière bleue correspondent à : 18 mm de pont, 52 mm de largeur de lentille, 36 mm de hauteur et 140 mm de longueur de branches.

Vous devriez porter ces lunettes lumière bleue de jeu au moins une heure avant le coucher afin de pouvoir regarder la télévision et utiliser des appareils électroniques sans perturber votre sommeil. Ils sont également utiles lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou jouez à des jeux vidéo, car ils aident à prévenir la douleur oculaire et les maux de tête.

Enfin, leur design Vintage vous garantit un look parfait, tendance et à la mode.

 

#5. Lunette lumiere bleue Cyxus filtro luce blu di blocco UV

Le dernier produit que nous proposons dans cet avis lunette lumiere bleue est les lunettes lumière bleue Cyxus. Idéales pour protéger vos yeux des rayons UV, de la lumière bleue et des dommages causés par le soleil, ces lunettes lumière bleue sont antireflet et vous permettront de profiter d’appareils électroniques dans le confort de votre lit, sans avoir à renoncer à un sommeil profond et reposant.

Les lunettes lumière bleue Cyxus peuvent bloquer 90% de la lumière bleue dangereuse, ce qui les rend idéales pour les joueurs et pour ceux qui utilisent beaucoup les ordinateurs et les téléphones portables.

Leurs dimensions correspondent à : Largeur de l’objectif de 53 mm, hauteur de l’objectif de 47 mm, pont de 15 mm et monture totale de 141 mm. Cyxus offre également une garantie à vie. Vous pouvez alors retourner les produits défectueux, réparer ceux qui sont cassés ou échanger votre modèle gratuitement, à tout moment.

 

Comparatif des meilleures lunettes anti lumière bleue homme

Comparatif des meilleures lunettes anti lumière bleue femme

Comparatif des meilleures lunettes anti lumière bleue enfant

Comparatif des meilleures lunettes anti lumière bleue ronde

Comparatif des meilleurs lunette anti lumière bleue gaming

 

En un coup d’œil !

Les meilleures lunettes lumière bleue d’ordinateur, aussi appelées lunettes d’écran ou lunettes de jeu, filtrent la lumière bleutée de l’ordinateur. Il est considéré comme un soulagement idéal pour les yeux. La lumière bleue de nos différents appareils, de la tablette au PC, peut endommager ou confondre notre organisme de façon durable, comme nous l’avons étudié dans ce comparatif lunettes lumière bleue informatiques.

Bien que les meilleures lunettes lumière bleue à écran doivent d’abord s’habituer, elles peuvent faciliter le travail à l’écran de façon permanente. Il se compose de trois zones pour la portée rapprochée, la portée intermédiaire et la distance. On pourrait les appeler aussi comme type de varifocaux.

 

Pourquoi la lumière bleue LED est-elle si mauvaise pour les yeux ?

lunette lumiere bleueNous avons ici une citation qui explique très bien le problème avec la lumière bleue et ses effets sur nos yeux :

Dans la vie professionnelle moderne, les écrans plats TFT se sont imposés sur presque tous les lieux de travail. Ces écrans plats d’ordinateur, ainsi que les nouveaux écrans de télévision LCD, utilisent un rétroéclairage à base de mercure.

Ces écrans sont des sources lumineuses actives dans lesquelles de nombreuses personnes doivent regarder pendant de nombreuses heures par jour en raison de leur travail. Nos yeux sont de plus en plus souvent confrontés à ce qu’on appelle la lumière au mercure. Tout comme les lampes à économie d’énergie, le spectre lumineux de la lumière de l’écran présente une proportion anormalement élevée de lumière bleue.

Tout d’abord, des études scientifiques sérieuses 1 suggèrent la suspicion que le spectre lumineux avec une forte proportion de lumière bleue a un effet nocif sur le dos de l’œil, la macula. L’augmentation soudaine de l’incidence de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) pourrait être une conséquence de l’exposition croissante à la lumière bleue.

Dans la dégénérescence maculaire, le site de la vision la plus nette est endommagé, ce qui peut entraîner la cécité. La macula, l’arrière de l’œil, est particulièrement sensible à la lumière bleue. Actuellement, environ six millions de patients en Allemagne souffrent de dégénérescence maculaire liée à l’âge.

De nombreuses personnes qui travaillent à l’ordinateur se plaignent également de maux de tête, de problèmes de concentration, de fatigue, de troubles du sommeil et de tension. Brûlures, larmoiements, picotements, rougeurs des yeux, clignotements d’images, battements des paupières, myopie temporaire, vision double, altération de la perception des couleurs sont des plaintes fréquentes et typiques du travail informatique.

Cependant, les personnes qui passent de nombreuses heures à travailler devant des écrans plats TFT peuvent utiliser un outil simple pour se protéger de la lumière bleue si elles portent des lunettes avec un filtre spécial anti lumière bleue lorsqu’elles travaillent avec des écrans. Les lentilles teintées jaune ou orange-jaune filtrent la plupart de la lumière bleue nocive. Entre-temps, des lunettes lumière bleue sont disponibles, qui ont été spécialement développées pour la protection optique contre la lumière bleue.

 

Problèmes de sommeil dus au travail à l’écran – explication !

Quand il se fait tard et que nous nous fatiguons lentement, la soi-disant hormone mélatonine est libérée. La luminosité et surtout la lumière bleue des moniteurs inhibe cette production d’hormones – elle agit quasi comme un effet caféine sur notre corps. Résultat : L’horloge interne est perturbée !

Pour cette raison, il est fortement recommandé de porter des lunettes avec un filtre de lumière bleue si vous passez beaucoup de temps devant le moniteur.

 

Acheter des lunettes d’ordinateur et protéger les yeux

lunette bleueLes lunettes lumière bleue dans ce comparatif lunette lumiere bleue peuvent avoir un aspect différent et offrir des capacités différentes selon le fabricant. En règle générale, ces lunettes doivent d’abord filtrer la lumière bleue et ainsi protéger les yeux. La plupart du temps, les différents modèles ressemblent à une aide visuelle régulière, c’est-à-dire des lunettes lumière bleue. Les porteurs reçoivent le même confort d’assise et utilisent le cadre selon leurs besoins.

La protection principale est contre la « lumière bleue » controversée des écrans, quel que soit l’appareil devant lequel vous êtes assis. Connaissez-vous le terme photorétinite* ? C’est ce qu’on appelle le danger de la lumière bleue dû aux dommages photochimiques de la rétine. La lumière bleue est clairement visible et très énergétique.

Alors que, par exemple, le rayonnement UV du soleil peut brûler la rétine des yeux, la lumière bleue augmente les récepteurs. Les dommages éventuels ne peuvent plus être réparés, comme nous l’avons déterminé dans la comparaison des prix des lunettes à écran. Une recommandation de lunettes d’ordinateur ne peut être significative que si vous faites le test des lunettes à écran personnel.

Le risque des sources lumineuses modernes dans toute leur largeur de bande n’est pas inoffensif, comme le rapportent les experts de l’industrie*. Vous souvenez-vous encore des vieilles ampoules à spectre blanc chaud à rougeâtre ? Elles étaient agréables pour les yeux et beaucoup plus agréables que les nouvelles taches blanches brillantes, les LEDs et Co.

Sur le lieu de travail, vous êtes généralement le plus exposé aux lumières bleutées non aimées. Il y a beaucoup d’ordinateurs et d’autres semblables en opération ici. De plus, des lumières très lumineuses vous aident à rester éveillé et à ne pas vous endormir. L’ensemble, cela peut abîmer un peu le corps, comme nous l’avons déjà mentionné.

La solution peut être une paire de lunettes spéciales lumière bleue, peuvent également être achetées à bas prix. Peut-être trouverez-vous bientôt le gagnant de votre test de lunettes d’ordinateur ?

 

Test de lunettes d’ordinateur à domicile – Qui en a besoin ?

lunette ordinateur lumiere bleueNon seulement pour « Pro Gamer », les lunettes d’écran sont bon marché. Les travailleurs disposant d’un poste de travail informatique peuvent également bénéficier des lunettes spéciales et les utiliser pendant de nombreuses heures.

La lumière bleutée des ordinateurs portables, téléviseurs et autres sources est neutralisée et « prend soin » des yeux. Alors que la lumière du jour forme un spectre de couleurs équilibré, les appareils mentionnés développent une composante bleue extrêmement élevée.

La lumière bleue coule vers l’avant sans obstruction vers la rétine, c’est pourquoi elle n’est absolument pas protégée. Une bonne raison de commander des lunettes d’ordinateur en ligne. Lunettes d’écran les meilleures ventes sont recommandées pour tous les âges, qu’il s’agisse de particuliers ou d’entreprises.

Ce n’est pas sans raison que nous connaissons déjà les lunettes jaunes spéciales des pilotes et des amateurs de sports d’hiver qui les utilisent toujours comme une mesure de protection. On sait aussi que la lumière bleue peut réduire la libération de l’hormone du sommeil. Vous devriez donc passer votre e-book en mode nuit le soir et seulement après l’avoir lu.

Si vous travaillez sur votre ordinateur, regardez la télévision ou regardez Facebook jusqu’au coucher et que vous ne voulez pas ou ne pouvez pas changer votre horaire, les meilleures lunettes lumiere bleue peuvent protéger votre cerveau contre une forte lumière bleue. Comme le filtre de nuit de votre téléphone, les lentilles de ces lunettes bloquent les longueurs d’onde bleues avant que vos yeux ne les perçoivent. Cela permet de tenir la lumière bleue à distance, de sorte qu’elle n’interfère pas avec la production normale de mélatonine de votre cerveau.

Les meilleures lunettes lumiere bleue ont été mises au point pour s’adapter à la culture de notre société et empêcher qu’elle n’affecte nos cycles sommeil-éveil idéaux. Comme il s’agit d’une nouvelle technologie qui n’est pas encore réglementée par la FDA, vous devrez examiner certaines allégations marketing pour trouver la paire la plus efficace pour vous.

Il y a beaucoup de variabilité quand il s’agit de lunettes lumiere bleue. Comme il s’agit d’un produit relativement nouveau, les clients se posent souvent un certain nombre de questions à son sujet. Dans notre guide d’achat, nous vous présenterons les principales caractéristiques des verres bloquants à la lumière bleue et les principales considérations d’achat. Examinons d’abord la relation entre la lumière bleue et le sommeil.

Lumière bleue et sommeil

Afin de comprendre l’impact de la lumière bleue sur le sommeil, il est important de revoir la relation générale entre la lumière et le sommeil. Chaque personne a un rythme circadien, ou horloge interne, et l’une de ses principales fonctions est de réguler quand nous sommes éveillés et quand nous sommes prêts à dormir. La lumière joue un rôle majeur dans la régulation de nos rythmes circadiens. Lorsque le soleil est levé, votre rétine dit à votre cerveau qu’il est temps d’être éveillé et alerte. L’inverse se produit lorsqu’il fait nuit ; votre rétine envoie un message à votre hypothalamus pour produire de la mélatonine, baisser votre température corporelle et vous préparer à dormir.

La plupart des appareils électroniques dotés d’écrans – y compris les téléphones intelligents, les tablettes, les téléviseurs, les ordinateurs et les lecteurs électroniques – émettent une lumière bleue. La lumière bleue est la longueur d’onde la plus courte et la plus brillante, et le cerveau la perçoit comme la lumière du soleil. C’est donc un excellent moyen d’accroître la productivité pendant la journée. La lumière bleue que nous voyons en travaillant sur un ordinateur ou en lisant sur une tablette nous tient éveillés et alertes.

Cependant, lorsque nous utilisons des appareils à lumière bleue le soir, cela peut faire des ravages dans notre sommeil. Nos cerveaux pensent qu’il fait jour et retardent la production de mélatonine. De nombreuses études ont démontré un lien entre la lumière bleue des appareils et la mauvaise qualité du sommeil. En fait, une étude de Harvard a révélé que l’exposition à la lumière bleue entraîne deux fois plus de suppression de mélatonine que l’exposition à la lumière verte. Il modifie également les rythmes circadiens dans la même mesure. Et même si beaucoup d’entre nous savent que regarder la télévision juste avant de se coucher peut avoir un impact sur le sommeil, même la lecture d’un livre sur un lecteur électronique peut avoir un impact négatif sur le sommeil.

La lumière bleue peut avoir un impact sur le temps qu’il faut pour s’endormir et, par conséquent, sur la quantité de sommeil que l’on finit par obtenir. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que cela peut aussi nuire à la qualité de votre sommeil. Trop d’exposition la nuit peut entraîner un sommeil agité et moins de temps passé à l’étape la plus rafraîchissante du sommeil, soit le sommeil profond.

Il est à noter qu’en plus des effets négatifs de la lumière bleue sur le sommeil, les appareils sont également stimulants, ce qui a un impact sur notre capacité à nous installer pour la nuit.

Bien que les effets de la lumière bleue sur le sommeil soient alarmants lorsqu’il s’agit d’adultes, les effets ont tendance à être encore pires chez les enfants et les jeunes adultes. Les enfants qui dorment dans une chambre avec un téléviseur déclarent dormir moins et se sentir fatigués, et jouer à des jeux vidéo avant de se coucher peuvent trop stimuler les enfants. Mais l’augmentation de l’utilisation des smartphones a entraîné encore plus de problèmes. De plus en plus de jeunes adultes dorment avec leur smartphone à côté ou dans leur lit. Ils sont exposés à la lumière bleue jusqu’à ce qu’ils essaient de s’endormir, et même parfois pendant la nuit. Une étude récente a révélé que le nombre d’adolescents américains qui dorment moins de sept heures par nuit a augmenté de 22 % entre 2012 et 2015, ce qui correspond à une augmentation de l’utilisation des smartphones. C’est inquiétant si l’on considère que les enfants d’âge scolaire ont besoin de neuf à dix heures de sommeil pendant leur adolescence.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour minimiser l’exposition à la lumière bleue le soir et améliorer votre sommeil :

  • Limitez la durée d’affichage de l’écran : Essayez d’arrêter d’utiliser les appareils une heure avant d’aller au lit et de faire autre chose de relaxant. Lisez un livre, prenez une douche ou méditez.
  • Utilisez des lunettes lumiere bleue : Si vous préférez ne pas limiter la durée d’utilisation de l’écran, les lunettes lumiere bleue sont une excellente option. Une étude a montré que l’utilisation de ces lunettes améliore la durée et l’efficacité du sommeil.
  • Donnez l’exemple des bonnes habitudes : Pour aider vos enfants à mieux dormir, adoptez un bon comportement, comme ne pas dormir avec votre smartphone à côté de votre lit. Travaillez avec eux pour établir des règles autour de l’heure à l’écran, surtout le soir.

Principales caractéristiques de conception des lunettes lumiere bleue

Les lunettes lumiere bleue portent divers noms, y compris des lunettes de jeu vidéo ou des lunettes de lecture d’ordinateur, mais elles font toutes la même chose : bloquer la lumière bleue intense. Voici les principales caractéristiques de conception à surveiller lorsque vous magasinez pour votre paire.

Portée de blocage de la lumière bleue : Des lunettes de qualité qui bloquent la lumière bleue noteront le pourcentage de la lumière bleue totale bloquée, ainsi que la gamme spécifique des longueurs d’onde. Recherchez des lunettes qui bloquent au moins 90 % de la lumière bleue.
Couleur de la lentille : La couleur de la lentille peut varier du jaune à l’orange et même au rouge foncé. L’obscurité de l’objectif est un indicateur de la quantité de lumière bleue qui est bloquée. Les lentilles plus foncées sont meilleures pour une utilisation nocturne, tandis que les lentilles plus claires sont meilleures pour une utilisation diurne sur ordinateur. Lorsque vous prévoyez d’utiliser les lunettes déterminera la couleur de lentille que vous devez choisir.
Couleur de la monture : Les verres bloquant la lumière bleue sont offerts dans une variété de styles et de couleurs de monture pour convenir à différentes préférences, mais comme ils servent à des fins utilitaires, vous les trouverez généralement limités aux montures noires ou en écaille de tortue.
Tour de tête : Les lunettes lumiere bleue peuvent être bénéfiques pour les personnes de tous âges, à condition qu’elles utilisent des appareils numériques pendant une longue période de temps. Certaines marques proposent leurs lunettes en version enfant. La plupart des versions adultes sont disponibles dans une taille unisexe destinée à s’adapter à la plupart des têtes de taille moyenne.
Style d’ajustement : Si vous portez déjà des lunettes pour un problème de vision, vous voudrez soit porter des lentilles de contact avec vos lunettes (ce qui peut être inconfortable pour vos yeux), soit acheter une paire qui est créée dans le style fit-over. Ils sont conçus pour s’adapter facilement sur les lunettes que vous portez déjà.
La force de la prescription : Certaines lunettes lumiere bleue sont livrées avec des options d’agrandissement pour correspondre à la force de la prescription. Comme les lunettes de lecture, ces lunettes auront le même grossissement dans les deux lentilles (par opposition aux options d’agrandissement plus personnalisées que vous trouverez dans les lentilles de prescription).

Comparatif lunette lumiere bleue – Considérations d’achat importantes

Comprendre comment fonctionnent les lunettes lumiere bleue et comment les utiliser en toute sécurité vous aidera à déterminer le type de paire dont vous avez besoin. Passez en revue les questions ci-dessous pour en savoir plus.

Comment fonctionnent les lunettes lumiere bleue ?

Vous avez peut-être remarqué dans ce comparatif lunette lumiere bleue que les lunettes lumiere bleue ont des verres de différentes couleurs, habituellement jaune, ambre ou orange. Ces lentilles réfléchissent la lumière bleue loin de votre iris, bloquant la lumière avant que votre cerveau ait l’occasion de la percevoir comme de la lumière du soleil.

Lorsque vous portez des lunettes lumiere bleue, particulièrement la nuit, vous créez un environnement pour vos yeux qui imite la réduction naturelle de la lumière du soleil qui se produit le soir. Par conséquent, votre cerveau commencera à produire de la mélatonine au bon moment, ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement.

Ai-je besoin de lunettes lumiere bleue ?

Notre cerveau est particulièrement sensible à la lumière bleue émise par les appareils numériques. En fait, notre cerveau l’interprète comme la lumière du soleil, c’est pourquoi l’utilisation de ces appareils nous aide à nous sentir plus éveillés et alertes.

Bien que ce soit un avantage lorsque nous essayons de travailler et d’être productifs, cela peut être un problème lorsque vous utilisez les appareils le soir – un moment où votre cerveau a besoin de se détendre pour dormir. La lumière bleue empêche notre cerveau de « s’éteindre » et de commencer la production de mélatonine, ce qui retarde la somnolence.

Quel que soit votre âge, si vous utilisez des appareils à lumière bleue, surtout la nuit, vous pouvez bénéficier du port de lunettes lumiere bleue.

Quels sont les avantages des lunettes lumiere bleue ?

Les lunettes lumiere bleue offrent de nombreux avantages à ceux qui les portent.

D’abord et avant tout, ils contribuent à faciliter la production normale de mélatonine. Une étude a comparé les participants qui portaient des lunettes lumiere bleue trois heures avant le coucher à ceux qui n’en portaient pas. Ceux qui portaient des lunettes ont bénéficié d’un sommeil plus profond et d’une amélioration de l’humeur.

Les lunettes lumiere bleue réduisent également la fatigue oculaire dont nous souffrons lorsque nous regardons nos écrans d’ordinateur depuis trop longtemps. Les symptômes de la fatigue oculaire sont inconfortables et comprennent des maux de tête, des yeux secs, une vision trouble et des douleurs au cou et aux épaules.

La fatigue oculaire se développe après l’utilisation prolongée d’appareils électroniques (définie comme 2 heures ou plus en une seule séance). Malheureusement, 80 % des adultes déclarent utiliser des appareils électroniques pendant au moins ce temps quotidiennement, et plus des deux tiers d’entre eux utilisent plusieurs appareils en même temps.

L’exposition prolongée ou fréquente à la lumière bleue la nuit a également été associée à un risque accru de cancer, en particulier chez les travailleurs de quarts. Cela peut être dû à la perturbation des rythmes circadiens qu’ils ressentent lorsqu’ils travaillent la nuit.

Quand dois-je porter mes lunettes lumiere bleue ?

Vous pouvez porter ces types de lunettes tout au long de la journée, bien que vous souhaitiez changer la lentille que vous utilisez.

Les lentilles jaunes plus claires sont meilleures pour la journée, et vous pouvez les porter chaque fois que vous travaillez devant votre ordinateur à l’intérieur. Lorsque vous sortez, enlevez vos lunettes pour que votre cerveau puisse profiter de la lumière naturelle du soleil. Recevoir la lumière naturelle du soleil pendant la journée aide à renforcer vos rythmes circadiens naturels. Il aide votre cerveau à mieux détecter la différence de lumière lorsque le soleil se couche le soir.

Pour l’activité électronique à l’intérieur la nuit, des lentilles rouge foncé ou ambre sont préférables. Commencez à porter vos lunettes 2 à 3 heures avant le coucher. Plus la lentille est foncée, plus elle bloque la lumière bleue, c’est pourquoi des lentilles plus foncées sont recommandées pour la nuit.

Si vous portez des lentilles plus foncées pendant la journée, votre cerveau risque de surproduire de la mélatonine ou de commencer la production plus tôt qu’il ne le devrait, simplement parce que les lunettes sont si efficaces pour bloquer la lumière vive, y compris la lumière naturelle du soleil entrant par les fenêtres de votre bureau. Par conséquent, votre cycle circadien sera perturbé et vous vous sentirez fatigué plus tôt que vous ne le devriez.

Comme ils peuvent causer de graves distorsions de couleur, évitez de porter des lunettes lumiere bleue lorsque vous conduisez.

Que puis-je faire d’autre pour protéger mes yeux ?

Dans la mesure du possible, limitez votre utilisation d’appareils numériques pendant la journée et prenez des pauses pour éviter une utilisation prolongée. Par exemple, toutes les 20 minutes, détournez vos yeux de l’écran pendant 20 secondes et regardez quelque chose à 20 pieds de distance.

La nuit, allumez l’application de filtre de lumière rouge sur tous les appareils qui incluent cette fonctionnalité. Les experts du sommeil recommandent de ne pas utiliser d’appareils électroniques dans l’heure qui précède le coucher pour permettre à votre cerveau de commencer à s’endormir. Si vous le pouvez, suivez leurs conseils.

Enfin, dormez bien ! Laissez vos yeux se reposer en vous assurant d’obtenir vos 7+ heures de sommeil nocturne.

Comparatif lunette lumiere bleue – Foire aux questions

Saviez-vous que la lumière bleue nuit à votre cycle naturel de sommeil ?

Ce n’est qu’un des problèmes de santé de la lumière bleue !

La lumière bleue artificielle émise par les ampoules LED et LCD est un gros problème pour la santé de tous.

De jeunes trop vieux. Peu importe notre âge, nous ne voulons pas perturber notre cycle naturel sommeil-éveil à cause de l’exposition à ce type de mauvaise lumière la nuit.

Les lunettes lumiere bleue fonctionnent-elles ?

Oui, selon une étude publiée dans le Journal of Adolescent Health, les lentilles bloquantes bleues réduisent considérablement l’effet négatif de la suppression de la mélatonine induite par la lumière LED le soir par rapport aux lentilles claires.

Quels sont les avantages de porter des lunettes lumiere bleue ?

Prévenir les troubles du sommeil
Si nos yeux sont exposés au spectre de la lumière bleue lorsqu’il fait sombre la nuit, cela peut perturber la capacité de nos glandes pinéales à produire de la mélatonine. La mélatonine est une hormone primaire qui régule notre horloge biologique pour savoir quand dormir et quand se réveiller.
Prévenir la fatigue oculaire
Les écrans de nos ordinateurs portables, ordinateurs, téléphones cellulaires, iPad et téléviseurs émettent tous des problèmes d’éblouissement. Cela cause une fatigue oculaire malsaine pour nos yeux à court terme, et surtout à long terme pour la santé oculaire.
Aide Dépression
Oui, selon la recherche, les personnes souffrant de dépression post-partum et de troubles affectifs saisonniers peuvent toutes bénéficier d’une minimisation de leur exposition à une lumière bleue excessive.
Prévenir le cancer
L’American Medical Association a admis que les humains pourraient courir un risque accru de développer certains types de cancer en étant exposés à la lumière bleue la nuit. C’est surtout le cas des travailleurs de quarts comme les infirmières et les travailleurs d’usine.
Prévenir les dommages aux macula
La dégénérescence maculaire liée à l’âge est un véritable problème de santé optique dans le monde. C’est l’une des principales causes de perte de vision à mesure que nous vieillissons. Selon certains ophtalmologistes comme le Dr Lylas Mogk, auteur du livre Macular Degeneration, l’exposition à la lumière bleue pourrait être plus dommageable que la lumière UV : Guide complet pour économiser et maximiser votre vue

Qui devrait porter une paire ?

Tous ceux qui veulent aider à protéger leurs yeux.

Vraiment, je le crois vraiment. Tous nos yeux sont affectés négativement par la foudre artificielle.

Certaines personnes sont plus touchées que d’autres, car nous sommes tous à différents niveaux de santé et d’énergie mitochondriale. C’est pourquoi nous nous biohackons, pour nous débrouiller et comment nous réparer.

Les enfants qui grandissent maintenant avec leurs propres appareils électroniques personnels pour s’amuser ont besoin d’une paire.

Leurs yeux et leur cerveau en développement ont besoin d’être aidés. Nous ne serons en mesure d’en mesurer l’impact réel que lorsque ces enfants auront grandi et que nous aurons plus de statistiques. Cependant, les parents qui sont des biohackers ne veulent pas seulement ce qu’il y a de mieux pour eux, mais aussi pour leur famille.

Qui les porte

De célèbres stars hollywoodiennes comme Arnold Schwarzenegger, Alfie Allen, Terrell Owens et d’autres ont été vues avec leur propre paire de lunettes de lumière anti-bleue.

Les meilleurs biohackers aiment,

Dr Jack Kruse, (il recommande les lunettes RaOptic)
Dave Asprey, (Les fans de Bulletproof peuvent acheter sa nouvelle gamme Truedark des lunettes Daywalker Elite ou Twilight sur Amazon maintenant)
Ben Greenfield
De plus, des milliers d’autres personnes s’entendent pour dire que le fait d’exposer ses yeux à une lumière artificielle, surtout la nuit, est un véritable problème de santé pour des millions de personnes et peut contribuer à leur mauvaise santé et à leur maladie chronique.

Quand porter vos lunettes ?

Si votre but principal est d’aider à régler votre horloge biologique et à améliorer votre rythme circadien, beaucoup de gens aiment s’en servir comme lunettes de sommeil.

Dans ce cas, mettez-les 1 à 2 heures avant de savoir que vous voulez aller dormir.
De cette façon, vous pouvez vous détendre et faire en sorte que votre cerveau produise la mélatonine dont vous avez besoin pour avoir sommeil.

Si vous recherchez la santé oculaire et le bien-être général à long terme, vous aurez besoin de deux paires.
Un pour la journée. J’ai mentionné l’option Duco à lentille jaune clair pour cela. Si vous travaillez à l’intérieur, vous pouvez toujours porter une paire pour protéger votre rétine. Enlevez-les lorsque vous êtes à l’extérieur pour profiter de la lumière naturelle du soleil.
Un pour les soirées. Quand le soleil se couche et que l’obscurité s’installe, nous allumons nos lumières. Cependant, c’est à ce moment-là que vous mettez les lunettes d’ambre. Cela vous permet de regarder la télévision et de faire des choses à la maison la nuit. Vous pourriez aller dans un bar ou un club ou parfait pour aller au cinéma pour regarder un film. Cela protégera non seulement vos yeux, mais aussi votre cycle naturel de sommeil et d’éveil.

Résumé

Si vous lisez ce billet au lit, commandez vous-même une paire de lunettes aujourd’hui ; vos yeux et votre cerveau vous en seront reconnaissants.

Il est important de se rappeler que nous devrions être exposés chaque jour à tout le spectre des longueurs d’onde de la lumière naturelle du soleil, ce qui inclut la lumière bleue naturelle.

Vivre dans le monde moderne et utiliser des gadgets technologiques signifie que nous exposerons nos yeux au mauvais type de longueurs d’ondes bleues artificielles ; celles-ci peuvent affecter notre production naturelle d’hormone mélatonine et perturber notre rythme circadien naturel.